美ウォーターの効果・口コミを検証してみた@コスパ最高のシリカ水

美ウォーターのシリカはアンチエイジングに欠かせない必須ミネラル

シリカはアンチエイジングに欠かせない成分で、
わたしたちのカラダの生成に必要不可欠な必須ミネラルです。

 

美ウォーターはシリカ水の中でもトップクラスの97rのシリカが入っています。
美ウォーターを飲む以外にシリカを効果的に摂取する方法をご紹介します。

 

 

 

シリカというミネラル

シリカは骨や関節、血管から皮膚や髪の毛、
爪の維持など、体の生成に必要なミネラルです。

 

体の生成に必要なのに、このシリカはわたしたちのカラダでは生成できないんです。
そして、残念ながら加齢とともにシリカは減っていくもの。

 

髪がパサついたり、肌がかさつくのは
シリカ不足が原因かもしれません。

 

シリカはおとな1人あたりで、1日10〜40mg消費されると言われています。
なので、健康な骨やもちもちの肌、しなやかな髪の毛を維持するためには
食品や飲料水などからシリカを効果的に摂取する必要があります。

 

 

 

シリカを食品から摂取しよう

シリカは穀物類に多く含まれています。

 

特に!

 

キビや小麦には多く含まれています。
シリカはお米にも含まれています。

 

その他にも、野菜ではジャガイモ、
魚介・海藻類では海苔やひじきに含まれています。

 

100gあたりのシリカ含有量は

  • キビ・・・500mg
  • 小麦・・・100mg
  • 玄米・・・5mg
  • 精白米・・・0.5mg
  • ジャガイモ・・・200mg
  • 海苔・・・62mg
  • ひじき・・・10mg

です。

 

なかなか普段の生活でキビを食べるってなかなか難しいですよねぇ。
例えば、精白米を玄米に変えると、手軽にシリカを摂取できますね。

 

 

 

シリカの1日の摂取目安量ってある?

シリカの1日の摂取目安量は
1日30〜50mgとなっています。

 

シリカの含有量は

 

玄米ごはん1合で7mg、
白米ごはん1合で0.7mgです。

 

玄米を1合食べても7mgと目安には届きません。。

 

食べ物だけのシリカ摂取は足りないのが現状です。

 

 

 

シリカを効果的に摂取する方法

せっかく摂るなら効果的にシリカを摂取したいですよね。
水に溶けた状態でしか吸収されないというのもシリカの特徴です。

 

研究によると、食品よりも飲料水でシリカを摂るほうが
体内への吸収がよくて効率的だということ。

 

美ウォーターのようなシリカ水なら効率よくシリカを摂取できるということ。
炭水化物を控えめにしている方にはシリカ水がオススメです。

 

 

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